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工作上有容易犯的四大毛病：拖延、不能控制自己的情緒、不遵守時間和工作時間閑聊。這些壞毛病會降低工作效率和自己在同事上司眼中的形象。只要認識到自己的具體類型，經過反省與努力，就能改掉這些壞毛病，讓自己更上一層樓。

拖延

如果你經常手頭上存有等有時間再做的工作，有想讀但是一直都沒有讀的書，有一直在猶豫買還是不買的商品，偶然發覺自己總是在不知不覺中挑著簡單的工作做，越是期間長、麻煩的工作，越經常拖到最后做，那么你就可能有拖延癥了。要做的事情越拖越多，拖到最后心里就像被貓爪抓撓一樣心急火燎，即使把工作按時趕出來也達不到自己的要求。給有拖延癥的人幾點改善的建議：

1、不追求完美

精益求精本是好事，但是要了解時間與自己的能力，當時間遠遠不夠的時候就要降低對自己的要求，否則最終的結果是既做不完更不完美。

2、放棄思考本能

缺少速斷速決能力的人行動遲緩，總想著慢慢考慮之后再作決定，越重要的工作越拖延，拖到最后的結果是沒有足夠的時間考慮和想出解決辦法，工作質量低下。有時候重要的事情因為沒有及時匯報，造成更嚴重的后果，事后追悔莫及。

對于有拖延癥的人來說，想得越多就越難付諸行動，試著拋棄人類的本性，回歸動物本能，在思考之前先行動起來，想到了馬上就去做，在行動中慢慢思考作出修正。

3、長期工作設定期限和詳細步驟

如果一項工作的期間比較長的話，用倒計時來提醒自己，并且把要做的工作分成詳細的步驟，具體哪一天做哪件事，強迫自己實行，一步步的完成。學習活用手帳規劃和記錄，參考日本人如何巧用手帳安排時間養成做計劃并且實現的好習慣。經過逐步的改善，慢慢養成早下決斷和早行動的習慣，最終體驗到不但不欠別人還能提前，心里有余裕的爽快人生。

不能控制自己的情緒

在單位把自己喜歡的人與討厭的人分得清清楚楚，無意識的將人分為三六九等，對不同"階級"的人用完全不同的態度，欺下媚上，給自己不滿意的人看臉色，甩態度；將自己的情緒帶到工作里，對人態度反復無常。慢慢就會發覺自己被同事孤立起來，周圍的人不容易說話，單位后輩不聽使喚，工作難做。不能控制自己情緒的人沒有自信，喜歡在內心里將自己與別人做比較，不知道自己的魅力，情緒往往處于不安定的狀態。解決方法：

1、記錄下每天自己努力做的事情，被別人夸獎的事情，積累成功經驗，自信增加了，表情也會隨之變得明亮和熠熠生輝起來。心里有了余地，才能夠善待別人。被別人依賴的感覺也能增加自信，性格逐漸開朗起來。

2、借助于愛好等散發感情壓力。

3、有意識的多對別人說"謝謝。"

4、列出同事以及領導、后輩的三個優點，提醒自己尋找別人的優點。

不遵守時間

如果你總是在提出期限的前一天晚上加班，趕火車總是最后一刻才到，手頭總有做不完的工作，接下工作以后才后悔的話，恐怕你就屬于不遵守時間類型。不遵守時間會讓別人為你擔心，給別人帶來麻煩，而且失去別人對自己的信任。心里總是擔心工作做不完，經常感受到工作的巨大壓力。

1、將自己要做的工作都記錄下來，把握自己的總工作量。

2、將意識放到具體要做的日期以及時間，而不是最終期限。養成作計劃并按照計劃實施的習慣，了解自己能夠勝任的工作量。對自己的能力做到了心里有數，心里就有余地，萬一發生問題的時候能夠冷靜解決。

3、預計每一項工作的所需時間然后行動

4、覺得自己可能無法勝任的工作在接受之前先談判

愛聊天

如果你有了煩惱，喜歡與別人說而不愿獨自慢慢考慮；容易厭倦，愛好常常變；喜歡和朋友用相同的東西；有名的店哪怕要排隊也想去，那么你就可能有工作中愛聊天的傾向。工作中讓自己的好奇心占上風，找同事聊天會影響自己和對方的工作，破壞職場氣氛，被上司提醒，遭工作認真的同事白眼。而且由于自己的愛好變來變去，不光是工作，干什么事也不能持久。幾個解決方法：

1、準備一個筆記本記錄工作目標

哪怕是再小的目標，達成后都會感受到小小的成功喜悅，這些喜悅會帶你把關心從周圍的人帶回到工作上。

2、尋找自己的愛好，充實獨處的時間。

3、學習對別人使用積極的語言，努力去理解別人此刻的處境。